Gym Fitness 

Informations – Gym Fitness

Animé par Caroline THILLARD

Cardio-training : Lundi 10h15-11h

Gym Pilates: Lundi 9h15-12h15 ou 11h-12h ou 17h45-18h45

Renforcement musculaire : Mardi 18h15-19h15

Danse moderne : Lundi 18h15-19h45

Renseignements au 02 35 75 60 19

L’association des familles de Mont Saint Aignan propose des séances de Gymnastique Fitness réparties en quatre disciplines :

Pilates

Dans l’esprit bien-être en douceur qui allie une respiration profonde en incorporant des exercices plus traditionnels dans le renforcement musculaire et l’étirement.

Le Cardio-training

Cette activité renforce le cœur et les muscles du corps, aide au maintien de la santé et améliore la coordination. Cette technique utilise divers enchaînements de pas et de mouvements de bras simples dont l’ensemble constitue de petites chorégraphies. C’est aussi passer un moment agréable avec des adhérents de tous niveaux.

Le Renforcement musculaire 

Cours complet qui allie les exercices le renforcement musculaire, la coordination sur une musique soutenue (donc cardio) suivi d’étirement et de relaxation.

Danse moderne

Danse née de la rencontre des cultures africaines où elle puise son travail rythmique et européennes dont elle utilise les techniques. Mélange surprenant entre l’énergie et la décontraction.  C’est aussi passer un moment agréable avec des adhérents de tous niveaux.

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